牙膏应该如何买?这些坑你避开了吗?

牙膏是生活必需品,每天早起和睡前刷刷牙,不仅可以清洁口腔,而且还能预防牙病。刷牙这件事情看似平常,却也非常重要,不夸张的说跟吃饭睡觉一样必不可少,甚至陪伴我们每个人一生。买牙膏超市里货架上摆着各种各样,有几块的,有十几块的,有二十多块的,你会选择哪种?在选择牙膏这件事上,一般有以下几种人:第一种:有钱任性的。就买贵的,认为贵有贵的道理。第二种:针对性的。根据自己的口腔状况有目的的进行选择。比如第三种:毫无目的,随便买。

牙膏应该如何买?这些坑你避开了吗?

首先,我们先来了解下牙膏的成分,牙膏的主要成分是以下几种:

1.摩擦剂,常见的摩擦剂有碳酸钙、磷酸氢钙、氢氧化铝, 和水合硅酸(二氧化硅)。摩擦剂在牙膏中占到30%-55%,作为一种不溶性的颗粒,通过刷牙这个动作,从牙齿上清除牙菌斑和牙石,以减少龋齿和口腔疾病。在常用牙膏摩擦剂里面,氢氧化铝和磷酸氢钙摩擦系数适中,而且不会伤害牙釉质,是比较优质的摩擦剂。碳酸钙对牙釉质有伤害,价格低廉,只会在低档的牙膏中使用了。

水合硅酸,一般透明的牙膏体会采用这种摩擦剂,水合硅酸在国外有一定争议,一方面意见是水合硅酸来自于自然界,是100%天然的,另一方面也有观点说水合硅酸不会随着时间而分解,可能会损害牙釉质,而且改变口腔酸碱环境。目前主流观点是水合硅酸是安全的。

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2.表面活性剂(简单理解就是清洁剂或发泡剂), 牙膏含有起泡剂没有问题,但是注意不能含有月桂基硫酸钠(SLS) 起泡剂!

SLS 是一个连被加在洗发水和洗面奶中都会被嫌弃的成分,在牙膏里使用肯定没什么好事。SLS 的使用被认为会使口腔组织的保护层变干,可诱发和加重口腔溃疡,从而损伤口腔组织,增加口腔溃疡发生的频率,还会导致牙齿遇冷过敏。

一项医学研究发现,使用不含SLS牙膏的口腔溃疡患者,其复发率可降低81%,同时溃疡的严重程度也有所减轻。因此专家建议,口腔溃疡患者使用不含SLS的牙膏,用牙线清洁牙缝或者常吃胡萝卜,也能清洁牙齿。

所以用心良苦的专家建议起泡越少的牙膏越好,指的是不含 SLS 或者 SLS 含量少的牙膏更好。其实不用通过起泡做判断,大家观察牙膏包装上有「不含SLS」或者「SLS free」的标识就 ok 了。

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3.氟,现在绝大多数牙膏里都会添加低剂量的氟,氟化物是天然存在的一种矿物质。氟化物可以强化牙齿珐琅质并使蛀牙重新矿物化。

美国牙医协会 ADA(成立于1859年,专业的牙医组织,跟我国的「全国牙防组」不一样啊)一直认可含氟牙膏的作用,而且所有 ADA 认证的牙膏都是含氟牙膏。

我们只需要记住两点:

第一:适量的氟化物对身体没有危害,而且氟化物对防治蛀牙是有帮助的(饮水含氟量高的地区除外)。

第二:3岁以下幼儿都不建议使用含氟牙膏;3-6岁的儿童应在家长指导下适量使用;7岁以上的儿童可以使用含氟牙膏。

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其他次要成分包括:pH调节剂,稳定剂或者叫粘合剂,甜味剂,芳香剂、有些还有色素。如果是功效型牙膏,比如抗过敏、药物型的,还会添加相应的功效成分。

牙膏里还有一些成分需要当心。根据美国牙科专家的建议,总结出“应当避免的以下几种牙膏成分”。

1.三氯生(triclosan)是牙膏中颇有争议的一个成分。三氯生是一种抗菌剂,常用在牙膏,肥皂,洗手液和医用消毒产品中。

关于三氯生的安全性,美国和欧洲近10年来已经争议了好多轮了,目前还是没有结论。不过说三氯生会致癌的,基本没发现任何证据,已经被否定了。

为什么说对于牙膏中的三氯生不用过度担心呢?

因为第一,目前含有三氯生的牙膏数量已经不超过10%,而且从添加量来说,国内的添加标准上限和美国欧洲基本一致。

第二,从厂家角度来说,三氯生是一个很贵的原料,没有必要去过量添加。

不过还是建议,鉴于三氯生的风险比较大,效果也并非不可替代,作为消费者还是要尽量回避含有三氯生的牙膏!

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2. 染料剂

让牙膏呈现彩色的染料,其实存在多种健康危险,一旦误吞,很可能会刺激呼吸道或消化道。研究还发现,蓝色SLS与儿童行为问题之间存在重要关联。因此,牙膏还是白色的好。

3. 调味剂

很多人喜欢薄荷清新味牙膏。但购买牙膏时,一要关注是否添加了阿斯巴甜等“调味剂”,最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。

4. 酒精

酒精具有抗菌作用,但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后,可暂时让口气清新,但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍,更不利口腔健康。

5.

牙膏应该如何买?这些坑你避开了吗?

过氧化氢是一种漂白剂,可以起到美白牙齿的作用。然而,长时间用含有这种物质的牙膏会刺激软组织,损害口腔黏膜,从而伤害牙龈。

牙膏主要是辅助作用,刷牙方法才是最重要的,其次是牙刷。现在很多人都把这个顺序反过来了。牙龈出血红肿就是牙周疾病的表现,要去洗牙治疗啊,用牙膏只是暂时缓解,掩盖病情啊,有口腔疾病,应该及时就医。

此外,虽然牙膏功效差不多,但不同牙膏功效还是有所区别的。你可以根据自身的需求进行选购。

口腔健康:选择普通牙膏即可。

牙齿敏感:硝酸钾。抗敏感功效牙膏,可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。

预防蛀牙:含氟牙膏。在牙膏中应用的氟化物主要有氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡和氟化铵等。

氟化物能够有效预防蛀牙,它可以在牙齿表面形成保护膜,抵御酸的侵蚀。3岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。4-6岁的儿童应在家长指导下使用。每次用量一般为黄豆粒大小。另外,高氟水地区的人们不宜使用含氟牙膏,以免引起氟重中毒。

牙膏应该如何买?这些坑你避开了吗?

去除牙垢:柠檬酸锌。预防牙垢应选择含有柠檬酸锌或焦磷酸盐等成分的牙膏。一旦牙垢形成,刷牙再认真也无济于事,只能请专业牙医帮忙去除。

牙龈出血:中草药。选中中草药类的药膏能够起到止血的作用,对于牙龈组织和血液循环有一定的帮助。不过对于止血性的药物药膏不能过分依赖,更不可滥用。

最后,不要长期用一种牙膏:长期使用一种牙膏,会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去灭菌护齿的作用。最后交替使用牙膏。牙膏不要搁置太久:牙膏使用时间越久,暴露在空气中的机会就越多,与牙刷的接触频率就越高,接触细菌机会就大大增加。

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