做到这四点,让负面情绪远离你

前几天,有一个很久没有联系的朋友,突然跟我联系了起来,刚开始时,大家互相问了各自生活状况,然后,我就变成了她的垃圾回收站。

回收她对生活的各种抱怨,老公不会挣钱,婆婆对她各种不好,公司同事各种不好等等负面情绪,导致我本来有的好心情,因为她的情绪而受到了影响。

近朱者赤,近墨者黑。你与怎样的人来往,对你真的会有很大的影响。生活之事,十有八九是不如意的,这些都是正常的。我们应该看到生活前进的方向,努力前进。而不是在自怨自艾,同时还把消极的思想传递给别人。

做到这四点,让负面情绪远离你

图片来源网络,如有侵权,请联系删除

一个经常在你身边抱怨的人,也会影响你的情绪,本来你是积极乐观的,跟这样的人相处久了,渐渐地你也会变得消极,满身负能量,提不起精神,感到厌烦。时间一久,你或许也会变成一个差不多的他。

对方喜欢抱怨,可能是承受生活压力的心理能力相对比较弱,他们一遇到挫折困难或遭受不公正待遇,信心容易垮,耐性容易耗竭,抱怨是他们减缓内心焦虑的主要方式,也可以说,抱怨是他们主动地自我治疗伤痛的一种选择。

那么,当你受对方的影响,有负面情绪影响以后,怎么调整自己的情绪呢?

做到这四点,让负面情绪远离你

图片来源网络,如有侵权,请联系删除

1.与正能量的人相处

如果你想幸福,就要和能让你感到幸福的人相处。和一个拥有正能量的人在一起,你就会发现生活的美好,就会充满活力,敢于尝试新鲜事物,不管遇到什么事情,都能乐观面对。

不要和一个没有激情,不思进取的人在一起。他们只会唉声叹气,抱怨不停,窝在家里打游戏看电视。这样的人,尽量远离。

2.多接触正能量的事物

少看些负面新闻或者负面文章,看完会很影响心情,增长你的负面情绪。多看看那些正能量的文章,多看些暖心治愈或热血的电影和动漫,看完以后,你的心情也会变好很多。

做到这四点,让负面情绪远离你

图片来源网络,如有侵权,请联系删除

3、正视自己,然后想解决办法

在你受负面情绪影响以后,也想要抱怨的时候,先让自己安静3分钟,在心里鼓励自己,鼓励好自己之后,就想解决办法,当你把注意力放在解决自己问题上,反而会获得一种轻松有力量的感觉。因为此刻,已经为自己加满油的你已经走在行动的路上,你会为当下的自己而感到充实和满意。

4、转移自己的注意力

当情绪受到了影响,可以听听自己喜欢听的歌,去外面散散步,不妨邀自己的好友一起去逛逛街,或者看场电影,放松心情,调整自己的情绪。等那些负面情绪都离开你以后,又会活力满满了

和乐观积极的人在一起,你也变得乐观积极;和喜欢抱怨的人在一起,你也变得喜欢抱怨,当我们受到这种情绪感染的时候,能做的就是积极乐观的调整自己的心态,远离抱怨,不要让自己变成了自己也不喜欢的人。

转载请注明出处:365网摘做到这四点,让负面情绪远离你

评论 0

评论前必须登录!

登陆 注册